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우리가 소식(小食)을 해야 하는 이유는 아주 간단하다. 우리 몸은 그다지 많은, 열량이 필요하지 않다. 마치 땔감을 많이 집어넣으면 오히려 불이 꺼지는 것처럼 너무 많은 열량이 들어가면 몸에 이상이 생기는 것이다. 한 끼 정도 식사를 하는 소식이라면 많은 성인병을 예방할 수 있고 왕성한 건강을 유지할 수 있다. 한 끼를 먹는다는 것은 한 끼 먹을 분량을 하루에 나누어 먹는다고 생각하면 된다. 많이 활동하는 사람들은 밥 세끼를 마음껏 먹어도 좋다. -이경제 껍질만 보지 말라. 안에 들어 있는 것을 보라. -탈무드 오늘의 영단어 - arbitrarily : 임의로, 고의적으로오늘의 영단어 - impression : 인상오늘의 영단어 - preceding : 이전의, 직전의, 전술한, // previous <---> following운명은 휘둘리는 말 꼬랑지처럼 순식간에 바뀔 수 있다. -잭 캔필드 오늘의 영단어 - assortment : 유별, 분류, 구색오늘의 영단어 - immediately : 즉각적으로, 바로오늘의 영단어 - protocol : (조약따위의)의 원안, 프로토콜, 의정서, 외교의례단 하나의 하늘에 올려진 고마워하는 생각이 완전한 기도이다. -레싱